Путь к гармонии.

Искусство йоги появилось примерно пять тысяч лет назад. Жители древнего государства, расположенного в долине реки Инд, смогли создать великое множество практик, которые актуальны и в наше время. Вокруг йоги во время её распространения на Западе сохранялся ореол таинственности. Кто-то до сих пор считает йогу ветвью индуизма, хотя это искусство к религии не имеет никакого отношения.

О йоге сама я узнала совсем недавно и очень заинтересовалась не только упражнениями, но и философией. Даже провела небольшую исследовательскую работу и представила её на последней Республиканской научно-практической конференции «Александровские чтения».

Оказывается, йога – это довольно широкое понятие. Существует несколько видов йоги. Каждый из них помогает йогу, то есть человеку, практикующему древнее искусство обрести новые качества, с помощью которых он сможет достичь своих целей и подняться на новый уровень жизни. Самый распространённый вид йоги – хатха-йога – нередко воспринимается нами как система невыполнимых упражнений, практиковать которые обычные люди не смогут. Это не всегда так. Конечно, выполнение многих поз йоги (на санскрите – «асан») требует определённой гибкости, силы, но некоторые из них довольно просты и даже входят в стандартную программу школьных уроков физкультуры. Не верите? А как же «мостик», «шпагат»? да и простой наклон к ногам из положения стоя – не что иное, как йоговская Уттанасана.

 Кроме гибкости и выносливости, йога даёт здоровье. Известны случаи избавления от разных болезней с помощью хатха-йоги: от слабого иммунитета до более тяжёлых недугов. Как физические упражнения («асаны»), так и дыхательные техники («пранаямы») успокаивают тело и ум, помогают быстрее сосредоточиться, избавляют от постоянного беспокойства, неврозов, хронической усталости. Можно бесконечно продолжать этот список. Но лучше самим сделать первый шаг к гармонии и здоровью не на словах, а на деле.

Если вы всё-таки решили заниматься йогой, то лучше прийти в группу и осваивать асаны под руководством инструктора. Помните, что вы практикуете позы не для других, а для себя. Если что-то не получается, ничего страшного, позанимайтесь несколько лет. Ориентируйтесь по своим ощущениям и, наверняка, хатха-йога очень скоро займёт одно из первых мест в вашей жизни и станет любимым занятием.